身体管理 体幹トレーニング 2013年11月1日 永井 優子 コメントする あまりにも身体がかたくて、この一週間まったくストレッチしなかったでしょう?と言われた(゚o゚;;腕もあがらず、ひざも伸びず、腰も痛い。