身体管理 おふのステーキ 2013年9月10日 永井 優子 コメントする おふのステーキ!水でもどし、絞ったら液体の出汁で味付けをして、国産全粒粉をまぶしてかりっと焼くだけ。焼けたら鍋はだから醤油をまわしかけて水分とばしてできあがり!